As Ressacas

Este comportamento pode começar na infância ou na adolescência e o reconhecimento precoce da doença aumenta as hipóteses de sucesso do tratamento. Posto isto, vamos falar de ressacas e de alguns mitos que lhe estão associados.

Ressacas? “Isso não é nada de especial. Qual é o problema?”

Beber demais interfere com o sistema nervoso central. Mexe com a  química do cérebro levando a dores de cabeça, tonturas e náuseas.

O preço disto, no dia seguinte, pode incluir uma dor de cabeça a latejar, fadiga, boca com sabor “a papéis de música”, enjôo e estômago frágil (tudo o que tentar ingerir, incluindo água, é automaticamente rejeitado) – e um sistema imunológico enfraquecido. O álcool criou um grave processo de desidratação que seca zonas do cérebro e provoca a sensação de sede, assim como a dor de cabeça. Sim, esta dor existe devido à desidratação. Sem referir outras consequências, como o encandeamento que qualquer fonte de luz provoca.

O  ser-se homem ou mulher, torna as ressacas diferentes

Se um homem e uma mulher beberem a mesma quantidade de álcool, é mais provável ser a mulher a sentir primeiro os efeitos. Isso acontece porque os homens têm uma maior percentagem de água no corpo, o que ajuda a diluir o álcool que bebem. Quando as mulheres ingerem a mesma quantidade, mais álcool se acumula na circulação do sangue.

Só os que abusam da bebida a sério é que têm ressaca

Na verdade, não é de todo necessário ficar perdido de bêbado para que tenha uma ressaca no dia seguinte. Uma ou duas bebidas apenas pode desencadear uma dor de cabeça e outros sintomas de ressaca, dependendo do organismo de cada pessoa.

Ter um copo de água ou uma bebida não alcoólica entre cada cerveja ou bebida espirituosa pode ajudar a mantê-lo hidratado e reduzir o montante global de álcool que ingere.

O vinho é a melhor escolha, é “mais leve”

O vinho tinto contém taninos, compostos que são conhecidos por provocar dores de cabeça a muitas pessoas que lidam mal com eles. Licores de malte, como uísque, também tendem a causar ressacas mais graves.

Se  está preocupado sobre como se irá sentir no dia seguinte, e se quiser mesmo beber, a opção mais suave será mesmo a cerveja.

Se usar bebidas dietéticas nos cocktails a bebida fica mais fraca

As bebidas dietéticas podem ajudá-lo se está a tentar perder umas calorias, mas não se  estiver a evitar acordar com uma ressaca.

Há, no entanto, quem sugira que ingerir frutas, sumos de frutas ou outros líquidos contendo açúcar, pode ajudar a ter uma ressaca menos intensa. Há lugares, como discotecas e bares no Oriente, que deixam pratinhos com fruta nas mesas – em vez de amendoins – quando trazem os copos com as bebidas alcoólicas. Será por isso?

Passar de uma bebida forte para uma mais fraca, quando se quer continuar a beber

Este é dos maiores mitos urbanos que envolve beber álcool.

De facto, é a quantidade de álcool que se bebe (e não a ordem das bebidas) o que realmente conta.

Dependendo do tamanho do copo, as bebidas acabam por ter aproximadamente a mesma quantidade de álcool.

Não se deixe enganar pelo tamanho da sua bebida ou por um amigo qualquer que lhe diga “se passares para a cerveja ficas bem”.

Comer massa antes de ir dormir

Errado e em dois aspectos! Em primeiro lugar, comer quando vai dormir (ainda por cima quando já se sente alterado) não ajuda em nada.

Se pretende que a comida tenha algum impacto nesta história, deve comer antes de começar a beber álcool.

Em segundo lugar, embora qualquer alimento possa abrandar o quão rápido o seu corpo absorve o álcool, a gordura faz isso melhor. Nesse caso, procure antes uma pizzaria ou um hamburguer com queijo antes do seu primeiro martini. Pode ser que se consiga escapar a uma ressaca mais violenta!

Uma dica que se usa para tentar o sono, mas que em nada ajuda, é beber água para combater a desidratação. Vai acabar por regurgitar.

O álcool ajuda a dormir bem

Exactamente o oposto. Uma bebida pode ajudá-lo a adormecer mais rapidamente, mas seguramente, irá prejudicar a qualidade do seu sono, passando “por cima” dos ciclos REM, e provocar um acordar mais rápido.

Ao beber muito, a ressaca pode atacar na última parte da noite, deixando-o muito desconfortável para conseguir voltar a dormir. E atenção: se já está naquela fase da sua vida em que sente que não consegue ir dormir sem beber antes, a sugestão é que procure ajuda profissional, sem medo, o mais depressa possível. Pode estar já numa fase avançada de alcoolismo e não sabe.

Acordar e beber mais álcool faz passar a ressaca

Mais álcool na parte da manhã não faz mais nada do que adiar uma ressaca.

Os piores sintomas chegarão quando os níveis de álcool no sangue caírem para zero. Em vez de ser durante a manhã, será no final do dia.

E se achar que não consegue funcionar sem um “wake-up cocktail”, é uma boa ideia ter uma conversa com o seu médico ou procurar um especialista.

O café é a cura

O café tem o efeito contrário ao pretendido e leva ainda a mais desidratação, podendo piorar a ressaca.

Depois de uma noite de embriaguez, o melhor é beber água ou bebidas energéticas desportivas, para combater a desidratação e repor os eletrólitos perdidos – especialmente se vomitou.

Ervas medicinais podem ajudar

Pesquisadores britânicos estudaram o efeito de pílulas de manutenção, tais como levedura e extracto de alcachofra. Não encontraram nenhuma evidência convincente de que faziam qualquer tipo de efeito que não fosse simplesmente o efeito placebo. E mesmo assim…

A única cura comprovada? Tempo!

O Álcool Envenena

É um facto. A intoxicação por álcool é uma emergência com risco de vida.

Os sintomas incluem confusão, vómitos, convulsões, lentidão no raciocínio e sistema motor, respiração irregular, baixa temperatura do corpo. Nalgumas situações, a pele fica azulada, para além dos outros sintomas das ressacas de que falei atrás.

Em suma: o preço das noitadas com álcool é caro. Se vir alguém a vomitar várias vezes ou a perder a noção das coisas ou a ficar com um blackout alcoólico, já sabe: há risco de desidratação muito grave ou de danos cerebrais. Chame o 112.

Quanto às ressacas…. só o tempo e o descanso, de preferência com pouca ou nenhuma luz, e muita água logo que conseguir ingeri-la. Mas o melhor é mesmo evitar.

Consulta de apoio do site da WebMed